przed i

Ja zapodaję najpierw białeczko a po ok 2 godz przed samym snem ZMA i wydaje mi się że to jest lepsze rozwiązanie niż te o którym ty napisałeś ale to moje zdanie poczekaj na opinię innych ------------------------------------------------------------------------------ Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ ----------- just do it !!!

robie tak samo jak ty Mariusz... 1h przed snem ZMA, za 30 minut serwatke i za 30 minut do spania.... Pozdrawiam vegas

jeśli białko mam pić dwie godziny przed snem to wole darować sobie ZMA.Myśle ze ZMA nie warte jest tego by tak wydłużać przerwe w dostawie białka.Co do brania razem białka i ZMA to wapń podobno blokuje przyswajanie cynku.Życie kulturysty nie jest łatwe ;)

jak chcesz Z mlekiem ja osobiscie biore....a najlepiej rano wieczorem i jak chcesz to przed treningiem...strzała

w dni treningowe ok, białko brałbym po treningu. w dni nietreningowe 5 g na czczo, 30 min przed śniadaniem, druga porcja w połowie dnia i będzie git w te dni bez treningu dextro odpuść sobie, białko jak najbardziej wskazane

właśnie dostałem na maila od życzliwego info. prec o tobie kolego tłumaczenie to nie dotrze nigdy do Ciebie bo masz precyzyjnie ukierunkowane poglądy i odpowiedzi-niestety Według ciebie badania przed wypuszczeniem na rynek nie są obowiązkiem producenta? może sprzedawcy powinni mieć laboratoria i badać? dawaj dokładną odpowiedż z pióra chefa

Moga to byc wyniki tego boksowania sie z kumplami. Podam ci link !! http://www.sfd.pl/temat76453/ - stawy ps:i dobrze sie rozgrzewaj przed treningiem !! pozdro!!

Wrzucasz Aeroby i lecisz bez łapania tłuszczu IMO zmiany między treninowym i nietreningowym nie będą wielkie, jedynie posiłek przed po treningowy może się Minimalnie różnić.

30min przed spaniem możesz zapodać magnez a witaminy po śniadaniu i będzie git.

Wiem czytałem tyle razy ze juz ogłupiałem bo kazdy pisze innaczej inn ze biora przed treningem i po, byłu ruzne wersje i juz nie wiedziałem wiec załozyłem nowy temat

ja biore 4 kaps przed treningiem i 2 po i jest ok może być zła jakość, albo bierz na czczo

suste musisz tak dac aby poszła min 1-2 tyg za deke 2-3 tyg przed końcem cyklu badania estradiol prolaktyna progesteron i wrzuć tutaj wyniki pomożemy ci podrównać hormony po cyklu będzie potrzeba min 15.000 hcg 30 cloma 30 tamoxa

Nikt tutaj nie pisze o korzystaniu z pomocy lekarza i lekach na receptę. Sam równiez uważam,ze nie ma si e co truć ponieważ czasami coś bez recepty jest o wiele lepsze. Po pierwsze dobre jest wczesniej zmasturbować się pod prysznicem ponieważ drugi czy trzeci stosunek bedzie o wiele dłuższy. Dobre dzialanie maja również chusteczki ( tak tak [...]

tak miałem kilka! ostatni konćze za 2 tyg. i mysle o zimowym na ferie Ostatni to 45 t.prolo i 150 metanabolu! ni chce juz prolo bo robiłem na nim takze przed ostatni cykl!

[...] ester nie ma sensu zbytnio. Eeee tam tak fogle to trzymaj się podstaw - Sustanon z Nandrolonem jest bardzo Si na wyrobienie się. Chciałbym jeszcze tak na szybkiego przed grudniem wskoczyć na Sustanon z Trenem. Btw Winstrol - nie wiem czy jest konieczny - a jak powiesz, że zbicie masy to sie zacznę dziwnie czuć po przywalę sobie [...]

kup sobie górala, pozwiedzasz troche a nie siedziec w domu i rowerek przed tv

Ogólnie moje posiłki są ubogie w białko...chce wcinać 2 razy dziennie. Dni treningowe: przed treningiem i na noc. Dni normalne: po szkole i na noc! Jeżli chodzi o diete staram się jeść CZĘSTO :] Niestety ektomorfik (nie wiem czy trafilem-jem, jem, jem i nie tyje :()

[...] kolano do góry, czekasz 5 sek. -wyciągasz stope jak najdalej do przodu, 5 sek. -z powrotem kolano do góry, 5 sek. -opuszczasz nogę dla utrudnienia możesz postawić przed sobą krzesło i ćwiczyć tak aby go nie dotknąć. robisz wszystko w wolnym tempie. wyciągasz nogę do góry, jak np. w kopnięciu bocznym. i stoisz tak koło minuty. dla [...]

Jak wyżej. Dwa razy w klubie i do tego obowiązkowo trening w domu. Spokojnie można sobie ćwiczyć przed lustrem.

[...] ubocznym. Ale przy 2 treningach to nie ma co się patrzeć na ulice. Prawdopodobieństwo że coś mu się stanie i potrafiłby wyjść cało właśnie przez trenowanie jest tak małe że to na prawde nie ma żadnego sensu. Inna sprawa jeśli ma zamiar wogóle sobie po prostu coś poćwiczyć żeby nie siedzieć przed telewizorem to wtedy wal śmiało na trening